Een depressie is een veelvoorkomende aandoening die mensen kan laten voelen alsof ze vastzitten in een donkere periode. Het is meer dan een tijdelijke dip: de klachten zijn vaak langdurig en kunnen het dagelijks leven flink beïnvloeden.

Herken de symptomen:

De symptomen van een depressie kunnen variëren, de belangrijkste symptomen zijn:

– Je voelt je langdurig somber of neerslachtig;

– Je hebt geen zin meer in dingen die je normaal leuk vond.

Andere veel voorkomende klachten zijn:

– Je voelt je moe, zelfs na voldoende rust;

– Je hebt moeite met concentreren;

– Je slaapt slecht of hebt juist veel meer slaap nodig;

– Je hebt weinig eetlust of juist meer honger,

– je voelt je schuldig, hopeloos of waardeloos,

– Je vindt het leven zwaar, er kunnen gedachten zijn aan zelfdoding.

Als je jezelf hierin herkent, is het belangrijk om hulp te zoeken. Depressie is goed te behandelen met de juiste zorg.

Wat kun je doen?

Bij een depressie zijn er verschillende behandelmogelijkheden.

Het is erg belangrijk om structuur geven aan je dag: op tijd opstaan, elke dag naar buiten gaan, gezond eten, op tijd naar bed gaan. Zorg ervoor dat je actief blijft: ga elke dag sporten/bewegen, blijf aan het werk. Zorg voor contact met andere mensen. Dit helpt je om te herstellen.

Onze huisartsen kunnen je helpen om de juiste stappen te zetten. Zij kunnen je adviseren en eventueel verwijzen voor gesprekken met de praktijkondersteuner GGZ. Soms is er meer hulp nodig, de huisarts kan je dan verwijzen naar een psycholoog of er kunnen medicijnen (antidepressiva) worden voorgeschreven.

Op Thuisarts.nl kun je meer lezen over een depressie en wat je kunt doen om je beter te voelen. Er is ook een keuzehulp over depressie die je kunt invullen: deze vind je hier.

Hulp is dichtbij

Een depressie is iets waar je niet alleen mee hoeft te blijven zitten. Onze praktijk staat klaar om je te helpen en samen te kijken naar de beste ondersteuning voor jou.

Bel direct je huisarts, de huisartsenspoedpost of 112 als je plannen hebt om een einde aan je leven te maken.

Je kunt ook dag en nacht 113 of 0800 0113 (gratis) bellen. Of met iemand chatten via 113.nl